Wenn du Internet in der Ukraine suchst, planst du mit ziemlicher Sicherheit keinen Urlaub. Wer mich mit dieser Frage anschreibt, sind meist Journalisten, Leute von NGOs oder humanitärer Hilfe, jemand, der etwas aufbauen oder reparieren muss, und vor allem Ukrainer aus der Diaspora, die über Polen ein- und ausreisen, um ihre Familie zu sehen. Also schreibe ich für dich und nicht für einen Reisekatalog. Zuerst einmal, ohne Umschweife: Das spanische Außenministerium empfiehlt, unter keinen Umständen in die Ukraine zu reisen, und sein Reisehinweisblatt (aktualisiert am 3. Juni 2026) hat Vorrang vor allem, was du hier liest. Zweitens: Wenn du trotzdem fährst, werden mobile Daten von einer Bequemlichkeit zur Sicherheit, denn Luftalarmmeldungen kommen per App.
Ukraine heute: Krieg, Kriegsrecht und Ausgangssperre
Wie komme ich in der Ukraine online? Mit einer lokalen eSIM, die du vor dem Grenzübertritt aktivierst, und deiner spanischen Leitung als Reserve. Seit Januar 2026 gilt EU-Roaming in der Ukraine, aber mit Datenlimits; bei Stromausfällen und Luftalarm per App ist es besser, zwei Netze dabei zu haben, nicht nur eines.
Die Ukraine befindet sich im Krieg und seit Februar 2022 unter Kriegsrecht. Das ist keine bürokratische Nuance: Es ändert, was du tun kannst, wo du sein darfst und zu welcher Uhrzeit. Kriegsrecht und Mobilmachung werden in Blöcken von 90 Tagen durch Abstimmung der Rada verlängert, also wird das Ablaufdatum, das du heute siehst, in drei Monaten anders sein. Überprüfe es immer im Reisehinweis des Außenministeriums, nicht in einem Blog.
Es gibt im ganzen Land eine Ausgangssperre, mit unterschiedlichen Zeiten je nach Region. In Kiew gilt sie normalerweise von 00:00 bis 05:00 Uhr; in den Oblasten nahe der Front beginnt sie viel früher und ist deutlich strenger. Während dieser Stunden darfst du ohne Sondergenehmigung nicht auf der Straße sein, und das gilt auch für den Weg vom Zug zum Hotel. Plane deine Ankunft mit Puffer ein: Ein verspäteter Zug kann dich bis fünf Uhr morgens am Bahnhof stranden lassen.
Zwei weitere Dinge, die du verinnerlichen solltest. Erstens: Es ist verboten, militärische Infrastruktur, Luftabwehrstellungen oder Einschlagorte zu fotografieren oder zu veröffentlichen, und das Teilen mit Geotagging kann dir ernste Probleme mit der Polizei einbringen. Zweitens: Wenn du Spanier bist, melde dich vor der Einreise im Reiseregister des Konsulats an. Erwachsene Männer müssen stets ihren Reisepass oder Personalausweis bei sich haben, um ihre Staatsangehörigkeit bei Militärkontrollen nachzuweisen.
Verbunden sein ist keine Option: Die Warnungen kommen aufs Handy
Das ist der Punkt, den du mitnehmen solltest, auch wenn du nichts weiter liest. In der Ukraine werden Luftangriffswarnungen per App aufs Handy geschickt. Ja, in den Städten heulen noch die Sirenen, aber die Sirene sagt dir nicht, was sich nähert, woher es kommt oder wie lange es dauert. Die App schon, und in vielen Dörfern und auf Landstraßen gibt es schlicht keine Sirene zu hören. Ohne Daten erfährst du nichts.
Das Auswärtige Amt empfiehlt ausdrücklich, die kostenlose Warn-App «Тривога» (Trivoga / Air Alert) zu installieren, verfügbar für Android und iOS, die in Echtzeit nach Region warnt. Viele ergänzen sie mit den Telegram-Kanälen der jeweiligen Oblast und in Kiew mit der städtischen App Kyiv Digital. Die offizielle App für öffentliche Dienstleistungen Diia sendet ebenfalls nützliche Benachrichtigungen. All das funktioniert mit Daten: Wenn du keine Verbindung hast, bekommst du keine Warnung.
Die Regel, die ich anwende und die mir mehrere Korrespondenten bestätigt haben: Das Handy mit Daten und der Akku über 50 % gehören zur Sicherheitsausrüstung, genau wie die Taschenlampe. Das ist keine Touristensorge.
Daraus ergibt sich eine praktische Konsequenz, die fast niemand erklärt: Nur einen einzigen Verbindungsweg zu haben, ist ein Single Point of Failure. Wenn deine einzige Leitung die deines spanischen Anbieters ist und dessen lokaler Netzpartner ausfällt, bist du blind. Wenn deine einzige Leitung eine ukrainische SIM ist und du sie bei einem Umzug verlierst, genauso. Zwei aktive Profile auf demselben Telefon kosten wenig und lösen viel.
Einreise auf dem Landweg: Was mit dem Handy an der Grenze passiert
Der ukrainische Luftraum ist seit Februar 2022 geschlossen und es gibt keine kommerziellen Flüge. Die Einreise erfolgt auf dem Landweg: hauptsächlich aus Polen (die Grenzübergänge Medyka, Korczowa oder Shehyni und der Zug ab Przemyśl), aber auch aus Rumänien, Moldawien, der Slowakei und Ungarn. Für Spanier ist ein Reisepass erforderlich – der Personalausweis reicht nicht – und der Nachweis finanzieller Mittel: Das Auswärtige Amt spricht von etwa 300 € plus 50 € pro Tag Aufenthalt.
Die Grenze ist langsam. Wartezeiten von mehreren Stunden an den Landgrenzübergängen sind normal, und an Wochenenden oder Feiertagen können sie viel schlimmer sein. Der Nachtzug Przemyśl–Kiew dauert inklusive Grenzkontrolle, die im Waggon selbst stattfindet, etwa 10 bis 12 Stunden.
Und nun zu dem, was uns betrifft: Beim Grenzübertritt wechselt das Handy das Netz. Du bist mit einem polnischen Anbieter verbunden (Play, Orange, Plus, T-Mobile) und wechselst plötzlich zu Kyivstar, Vodafone Ukraine oder lifecell. Dieser Wechsel ist nicht immer sauber. Es ist üblich, zwanzig Minuten lang keine Daten zu haben, genau dann, wenn du mitteilen willst, dass du die Grenze überquert hast. Drei Tipps:
- Aktiviere und teste deine ukrainische eSIM vor dem Grenzübertritt mit polnischem WLAN. Installiere nichts in der Warteschlange an der Grenze.
- Lasse die Netzauswahl auf automatisch und starte das Handy neu, wenn es nach zehn Minuten keine Verbindung herstellt.
- Lade die Karten der Gegend offline herunter und speichere Screenshots von Tickets, Adressen und Kontakten.
Das ukrainische Netz: Anbieter, Abdeckung und nationales Roaming
Es gibt drei Anbieter mit eigenem Netz: Kyivstar (der größte, etwa 25 Millionen Nutzer), Vodafone Ukraine und lifecell. Alle drei bieten 4G/LTE flächendeckend in Städten, Oblast-Hauptstädten, Hauptverkehrsstraßen und den meisten ländlichen Gebieten im Westen und in der Mitte. Kommerzielles 5G ist nicht flächendeckend ausgebaut: Während des Krieges hatte die Aufrechterhaltung von 4G Priorität, nicht die Einführung neuer Technologie.
Was die Ukraine wirklich auszeichnet und was du in keinem anderen europäischen Land siehst, ist das nationale Roaming. Eine Woche nach der Invasion 2022 vereinbarten die drei Anbieter, dass ihre Kunden sich in das Netz der anderen einwählen können, wenn das eigene ausgefallen oder beschädigt ist. Es wird seitdem immer wieder verlängert und bei Bedarf gebietsweise aktiviert. Es ist kein dauerhafter und universeller Dienst – das sollte man sagen –, aber es hat sich als eine der wirksamsten Resilienzmaßnahmen des Krieges erwiesen.
Der Kontext hilft, die Leistung zu verstehen: Es wurden mehr als 4.000 Basisstationen und etwa 60.000 km Glasfaser beschädigt. Trotzdem gibt es im größten Teil des von der Ukraine kontrollierten Gebiets Empfang. Wo es keinen oder nur zeitweisen Empfang gibt, ist dies in der Nähe der Front, in kürzlich befreiten Gebieten und in Grenzregionen mit militärischen Einschränkungen. Dort kannst du nicht mit Abdeckung rechnen und plane entsprechend: Treffpunkte, feste Zeiten und jemanden außerhalb, der deine Route kennt.
Stromausfälle und Antennen: das Problem, über das niemand spricht
Wenn du mich fragst, was der häufigste Grund ist, in der Ukraine ohne Signal dazustehen – die Antwort ist nicht die elektronische Kriegsführung oder fehlende Antennen, sondern der Strom. Die Angriffe auf das Stromnetz verursachen geplante und ungeplante Abschaltungen, und eine Antenne ohne Strom sendet nicht mehr, sobald ihre Batterie leer ist.
Die Betreiber haben viel Geld in die Unabhängigkeit gesteckt. Kyivstar hat über 2.300 Millionen Griwna in die Energieunabhängigkeit investiert, Vodafone Ukraine rund 2.000 Millionen und lifecell etwa 1.500 Millionen. Insgesamt haben sie etwa 15.000 Generatoren gekauft; lifecell-Datagroup hat zusätzlich 2.000 Generatoren und über 120.000 Lithiumbatterien installiert. Eine gewaltige Anstrengung.
Und trotzdem reicht es nicht. Die Regulierungsbehörde forderte 10 Stunden Betrieb ohne Stromnetz, und die Betreiber haben das nicht geschafft: Im Dezember 2025 dauerten die Ausfälle in lifecell-Anlagen im Schnitt 8 bis 12 Stunden, und Anfang 2026 lagen sie an manchen Stellen bei über 16 Stunden täglich. Tatsächlich hat die Branche darum gebeten, die Anforderung von 10 auf 6 Stunden zu senken. Übersetzt: Im Winter und bei langen Stromausfällen wirst du zwischendurch kein Netz haben, egal welchen Vertrag du hast.
Was du in der Praxis dagegen tun kannst:
- Nimm einen großen Powerbank, 20.000 mAh oder mehr, und lade ihn immer dann, wenn du eine Steckdose hast, auch wenn er noch bei 80 % ist.
- Halte dein Handy über 50 %. Unter 20 % bei einem Blackout zu fallen, ist eine üble Lage.
- Hab ein Autoladegerät dabei und, wenn du mehrere Wochen bleibst, eine kleine mobile Powerstation.
Die vier Möglichkeiten, dich zu verbinden – im Vergleich
Die Optionen sind die gleichen wie immer, aber hier werden sie nach anderen Kriterien bewertet: Es geht nicht darum, welche günstiger ist, sondern welche seltener ausfällt und welche du in der Minute nach der Landung – oder Grenzüberquerung – zum Laufen bringen kannst, ohne auf einen offenen Laden angewiesen zu sein.
| Option | Ungefähre Kosten | Einsatzbereit wann | Schwachstellen in der Ukraine |
|---|---|---|---|
| Roaming mit deinem spanischen Anbieter | In deinem Tarif enthalten (mit Datenlimit bei angemessener Nutzung) | Bei Grenzübertritt | Begrenztes Datenvolumen; du bist auf einen einzigen Netzpartner angewiesen |
| WLAN im Hotel oder Café | 0 € | Bei Ankunft am Ort | Fällt bei Stromausfällen aus; nützt dir unterwegs auf der Straße nichts |
| Lokale SIM (Kyivstar, Vodafone, lifecell) | ca. 300–400 UAH (6–8 €) inklusive Tarif | Nachdem du einen Laden gefunden und deinen Pass registriert hast | Persönlicher Gang; eingeschränkte Öffnungszeiten; du wechselst die Nummer |
| eSIM für Daten | Je nach Plan und Tagen | Bevor du das Haus verlässt | Erfordert ein kompatibles Handy und Herunterladen per WLAN |
Die Schlussfolgerung, die ich daraus ziehe, ist anders als bei einem normalen Reiseziel. Hier geht es nicht darum, eine auszuwählen und den Rest zu verwerfen: Es geht darum, zwei unabhängige Schichten übereinanderzustapeln. Eine lokale eSIM für den täglichen Datenverkehr, darunter deine spanische Leitung für Telefonate, Bank-SMS und als Notfallnetz, falls die andere ausfällt. Und das WLAN, wenn es da ist, um Karten herunterzuladen und Backups zu machen. Im Dezember 2023 legte ein Cyberangriff die 25 Millionen Kunden von Kyivstar stundenlang lahm; wer eine zweite Leitung hatte, blieb verbunden.
Dein spanischer Anbieter: Was sich am 1. Januar 2026 geändert hat
Hier gibt es eine große Neuigkeit, und ich muss sie dir erzählen, auch wenn sie mir Verkäufe kostet. Seit dem 1. Januar 2026 gehören die Ukraine und Moldawien zur EU-Roamingzone, dem berühmten „Roam Like at Home“. Das heißt: Dein spanischer Tarif funktioniert in der Ukraine zum Heimatpreis, ohne Roamingaufschläge – genau wie in Lissabon. Die Zone umfasst damit 32 Länder.
Bevor du den Tab schließt: das Kleingedruckte, das an diesem Reiseziel schwer wiegt:
- Angemessene Nutzungsregel. Dein Anbieter kann die GB im Roaming begrenzen, besonders bei Prepaid-Tarifen und Low-Cost-Anbietern. Viele geben ein Datenpaket, das deutlich unter dem daheim liegt.
- Klär es vor Abreise mit deinem Anbieter. Die Verpflichtung ist gesetzlich, aber jedes Unternehmen wendet sie mit eigenen Bedingungen und Zeitplänen an.
- Wenn du nicht aus der EU kommst – und ein guter Teil derer, die beruflich in die Ukraine reisen, tut das nicht –, gilt das nicht für dich, und das klassische Roaming bleibt extrem teuer.
Wenn du die Details wissen willst, was außerhalb dieser Blase gezahlt wird, erkläre ich es in Wie viel kostet internationales Roaming, und ich vergleiche die beiden Optionen direkt in eSIM vs. Roaming. Meine Einschätzung für die Ukraine: Die Gesetzesänderung macht deine spanische Leitung zu einem hervorragenden Plan B, aber nicht unbedingt zum Plan A. Mit einem begrenzten Datenvolumen, während du Karten, Videoanrufe und das Hochladen von Material nutzt, ist es schneller aufgebraucht, als du denkst.
WLAN in Hotels, Cafés und das Starlink-Phänomen
Das ukrainische WLAN hat eine Besonderheit, die alle Neuankömmlinge überrascht: Starlink ist überall. Seit 2022 wurden Tausende Terminals in Krankenhäusern, Rathäusern, Schulen, Büros, Hotels und Cafés installiert. Es ist völlig normal, in ein Lokal in Kiew, Lwiw oder Dnipro zu kommen und die weiße Schüssel an der Fassade zu sehen, plus ein Schild, das darauf hinweist, dass es hier Internet gibt, auch wenn der Strom ausfällt.
Das ergibt eine kuriose Karte. Während eines Stromausfalls kann das Café mit Starlink und Generator eine bessere Verbindung haben als dein Hotel, während der Mobilfunkmast gegenüber tot ist. Lokale, die mit Journalisten und Freiwilligen arbeiten, wissen das und werben damit. Frag einfach direkt: „Generator und Starlink?“ Das ist dort eine ganz normale Frage.
Das gesagt: Bau deine Reise nicht auf WLAN auf. Es hängt vom Lokal ab, vom Treibstoff des Generators und davon, dass du drinnen sein kannst – und mit Ausgangssperre kannst du das nachts nicht. Öffentliches WLAN ist außerdem öffentliches WLAN: nutze für E-Mail, Banking und Arbeitskommunikation immer ein VPN. In einem Kriegsland ist das keine Paranoia aus dem Handbuch, sondern grundlegende Hygiene.
Und Pocket-WLAN? In der Ukraine sehe ich da wenig Sinn: Es ist ein weiteres Gerät zum Aufladen in einem Land, in dem Akku Gold wert ist, und es löst nichts, was ein Datenprofil auf dem eigenen Handy nicht besser löst. Das argumentiere ich in aller Ruhe in eSIM vs. Pocket-WLAN.
Lokale SIM: echte Preise von Kyivstar, Vodafone und lifecell
Die ukrainische Prepaid-SIM ist günstig und funktioniert gut. Das Startpaket kostet meist zwischen 50 und 100 UAH, und mit gebuchter Tarifoption bist du bei etwa 300–400 UAH (ungefähr 6–8 €, bei einem Wechselkurs von rund 45–50 Griwna pro Euro; prüf den Kurs am Tag deiner Reise). Du kaufst sie in den eigenen Shops der Anbieter, in Einkaufszentren und an Kiosken, und du brauchst deinen Reisepass: Die Registrierung des Inhabers ist Pflicht und wurde während des Krieges verschärft.
| Anbieter | Tarif | Daten | Preis |
|---|---|---|---|
| Kyivstar | LOVE UA Light | 20 GB | 300 UAH / 4 Wochen |
| Kyivstar | LOVE UA Power | 50 GB | 350 UAH / 4 Wochen |
| Vodafone Ukraine | Start | 15 GB + 800 Min. | 180 UAH / Monat |
| Vodafone Ukraine | Pro | 25 GB + 1.200 Min. | 230 UAH / Monat |
| Vodafone Ukraine | Max | 40 GB + 1.600 Min. | 300 UAH / Monat |
| lifecell | Prepaid-Sortiment | ab ~3 GB bis zu großen Paketen | ca. 150–350 UAH / Monat |
Richtpreise für 2026; die Anbieter haben sie während des Krieges mehrfach erhöht, also prüf sie auf deren Websites. Der Haken an der lokalen SIM ist nicht das Geld, sondern der Zeitpunkt: Du kommst nachts an, mit Ausgangssperre, und die Geschäfte haben zu. Gerade in den ersten Stunden, wenn du am dringendsten Bescheid geben musst, dass es dir gut geht, hast du keine Möglichkeit, eine zu kaufen. Wenn du monatelang bleibst und eine ukrainische Nummer für Banken oder Behördengänge brauchst, kauf sie trotzdem: Es lohnt sich. Ich vergleiche beide Wege in eSIM vs. lokale SIM.
Wie viele Daten du brauchst und was in den Rucksack gehört
Eine eSIM ist eine Karte, die du herunterlädst und die im Handy lebt, ohne Plastik. Ihr Vorteil hier ist nicht die Bequemlichkeit, sondern die Zeit: Du aktivierst sie von zu Hause aus und überquerst die Grenze bereits verbunden, ohne darauf angewiesen zu sein, dass ein Geschäft offen hat. Und weil sie parallel zu deiner heimischen Leitung läuft, bekommst du diese zwei Ebenen, von denen ich gesprochen habe. Die konkreten Details zu Plänen und Abdeckung findest du in meinem eSIM-Leitfaden für die Ukraine.
| Profil | Daten / Woche | Warum |
|---|---|---|
| Kurzer Familienbesuch | 3–5 GB | Messaging, Warnungen, Karten, gelegentliche Videoanrufe |
| Freiwilligenarbeit / NGO | 10–15 GB | Tägliche Koordination, Fotos, als Hotspot nutzen |
| Presse & Kommunikation | 25 GB oder mehr | Video und Audio hochladen, Livestreams, große Transfers |
| Geschäft / Wiederaufbau | 15–20 GB | Videokonferenzen, Pläne, E-Mail mit Anhängen |
Und die kurze Liste, was ich selbst mitnehme, angepasst an dieses Ziel: Powerbank mit 20.000 mAh oder mehr, Autoladegerät, Ersatzkabel, die Warn-App installiert und getestet bevor du einreist, Offline-Karten heruntergeladen, ein VPN und die Telefonnummern von Konsulat und deinem lokalen Kontakt auch auf Papier notiert. Wenn der Strom ausfällt und das Handy bei 4 % ist, funktioniert Papier.
Häufige Fragen
Kann man jetzt gerade in die Ukraine reisen?
Das Auswärtige Amt rät von Reisen in die Ukraine unter allen Umständen ab. Das Land befindet sich im Krieg und unter Kriegsrecht, mit Ausgangssperre und geschlossenem Luftraum. Wenn deine Reise aus beruflichen, journalistischen oder familiären Gründen unvermeidbar ist, trag dich in die Krisenvorsorgeliste ein und prüf vor jeder Fahrt den aktuellen offiziellen Reisehinweis.
Funktioniert mein Handy in der Ukraine?
Ja, und seit dem 1. Januar 2026 ohne Roaming-Aufschläge: Die Ukraine ist in die EU-Roamingzone aufgenommen worden. Achte auf die Fair-Use-Policy, die die GB je nach Tarif begrenzt. Klär dein Datenvolumen vor der Abreise mit deinem Anbieter und nutz es nicht als einzige Verbindungsmöglichkeit.
Wie bekomme ich die Luftalarm-Warnungen?
Über eine App – und genau deshalb brauchst du immer aktive Daten. Das Auswärtige Amt empfiehlt die kostenlose App „Тривога“ (Trivoga / Air Alert) für Android und iOS, die in Echtzeit regional warnt. Viele Einheimische kombinieren sie mit den Telegram-Kanälen ihrer Oblast und in Kiew mit der App Kyiv Digital.
Was passiert mit der Netzabdeckung bei Stromausfällen?
Die Mobilfunkmasten laufen über Batterie und Generator, und wenn die leer sind, senden sie nicht mehr. Die Anbieter haben Milliarden Griwna investiert und rund 15.000 Generatoren gekauft, aber bei langen Stromausfällen gibt es Gebiete ohne Empfang. Nimm eine große Powerbank mit und halte dein Handy immer gut geladen.
Stimmt es, dass die Anbieter ihre Netze teilen?
Ja: Es gibt seit 2022 nationales Roaming. Kyivstar, Vodafone Ukraine und lifecell haben vereinbart, dass ihre Kunden sich ins Netz eines anderen Anbieters einwählen können, wenn das eigene ausgefallen oder beschädigt ist. Das wird je nach Region und Lage aktiviert, ist nicht landesweit dauerhaft, hat aber unzählige Verbindungen gerettet.
Brauche ich einen Reisepass, um eine ukrainische SIM zu kaufen?
Ja, die Registrierung mit Ausweisdokument ist Pflicht. Du musst deinen Reisepass in jedem Geschäft von Kyivstar, Vodafone Ukraine oder lifecell vorzeigen. Das Startpaket kostet zwischen 50 und 100 UAH, mit gebuchter Tarifoption liegst du bei etwa 300–400 UAH, also um die 6–8 Euro zum aktuellen Kurs.
Wie komme ich ins Land, wenn es keine Flüge gibt?
Über Land, hauptsächlich aus Polen, Rumänien oder Moldawien. Der Luftraum ist seit Februar 2022 geschlossen. Die meistgenutzte Route ist der Zug ab Przemyśl (Polen), etwa 10–12 Stunden bis Kiew. Du brauchst einen Reisepass und musst finanzielle Mittel nachweisen: etwa 300 € plus 50 € pro Tag.
Darf ich Fotos und Videos von vor Ort veröffentlichen?
Nicht von militärischer Infrastruktur, Luftabwehrsystemen oder Einschlagsorten. Das ist unter Kriegsrecht verboten, und das Veröffentlichen von geolokalisiertem Material kann dir ernsthafte rechtliche Probleme einbringen und andere in Gefahr bringen. Deaktivier die Geolokalisierung in der Kamera und warte, bis du weit weg vom Ort bist, bevor du irgendetwas teilst.
Fazit
Ich fasse das Wichtigste zusammen. Die Ukraine ist momentan kein Reiseziel, und das Auswärtige Amt rät von Reisen ab; wenn du trotzdem fährst, hast du einen triftigen Grund. In dem Fall ist die Verbindung Sicherheitsausstattung: Die Luftalarm-Apps kommen per App, der Luftraum ist gesperrt, und du reist auf dem Landweg ein, während dein Handy an der Grenze von Netz zu Netz springt. Das ukrainische Netz hält dank nationalem Roaming zwischen den Anbietern stand. Der wahre Feind deiner Abdeckung sind die Stromausfälle. Seit Januar 2026 funktioniert dein lokaler Tarif dort ohne Aufpreis, mit Datenlimit, und eine lokale SIM kostet 300–400 UAH, setzt aber einen offenen Laden und deinen Pass voraus.
Meine praktische Empfehlung ist einfach: zwei Verbindungsschichten und ein riesiger Akku. Lass deine heimische Leitung aktiv als Backup und nutze für den täglichen Datenverkehr eine eSIM für die Ukraine, die du noch von zu Hause aus aktivierst, bevor du die Grenze überquerst. Wenn das Licht ausgeht und der Rest des Waggons kein Signal mehr hat, wirst du froh sein, dass du dir fünf Minuten Zeit dafür genommen hast. Pass gut auf dich auf.
