去不丹需要多少GB？依旅行類型指南

如果行程已經確定，只差決定去不丹要買多少 GB，這篇指南直接給你答案。不丹是個好得特別的國家：你得跟特許旅行社走，路線固定、有導遊，所以你的數據用量其實比想像中好控制得多。下面直接給數字、依使用習慣分類的表格，還有真正會影響用量的當地特殊狀況。

去不丹需要多少 GB：簡短答案

一般 8–10 天的不丹行程，大部分人 3 GB 就夠了：路線有導遊帶、住飯店有 Wi-Fi，而且白天大半時間都在寺廟、公路或山上，根本沒訊號。如果每天都會上傳照片，5 GB 也綽綽有餘。

我知道這個數字聽起來比去泰國或日本買的少很多。但不丹跟那些旅行完全不一樣。在那些地方你自由行動、邊走邊決定、隨時開地圖和翻譯，一天可能連線八到十小時。在不丹，行程在出發前就排好了，有人開車、有人講解，手機基本上就是一台有 WhatsApp 的相機。

以天數來說，針對一般會拍照、傳訊息、晚上滑一下社群的旅者，我的誠實建議是：

• 5 天以內： 1–2 GB。
• 7–10 天（標準行程）：3 GB。
• 12–15 天含健行或延伸行程：5 GB。
• 超過 20 天或邊玩邊工作：10 GB 以上。

如果你剛讀完出國上網流量怎麼抓，那套公式套在不丹要再打個 30–40% 的折扣：不丹是少數旅行方式本身就幫你省流量的國家。這篇文章就是要告訴你為什麼，以及如何根據你的實際情況調整用量，而不是盲目亂買。

買流量前，先問清楚你的行程包了什麼

這是整篇文章最有用的建議，就算我們在賣流量，我也毫不避諱地說：在買任何東西之前，先寫信問你的旅行社或當地業者，行程裡到底包了哪些網路服務。在不丹，旅行必須透過合法業者安排，很多業者會附贈當地 SIM 卡、車上隨身 Wi-Fi，或至少幫你處理好在帕羅機場落地後的 SIM 卡申辦。如果已經包了，就不用花兩次錢。

寫信時，記得問清楚三件事，免得對方只回一句「有網路」卻什麼都沒講清楚：

1. 有沒有包含 當地 SIM 卡或隨身 Wi-Fi，是每人一份還是整團共用。
2. 多少 GB，用完之後會怎樣。
3. 行程中所有住宿點都有 Wi-Fi，還是只有市區飯店才有。

第三個問題最關鍵，會大幅影響最終用量。同樣是九天的行程，如果你都住廷布和帕羅的飯店，可能只用 1 GB；但如果住農莊或高山谷地，用量可能衝到 6 GB。

如果業者已經附了當地 SIM 卡，那你買的流量就不再是「旅行的主要網路」，而是備用方案——在機場、轉機、或當地卡出問題時應急用，便宜又安心。

不過如果你還是想從下飛機那一刻就自備網路、不用靠別人，那不丹數位 eSIM 方案就很適合：出發前就能開通，不用排隊、不用等櫃檯營業時間。但還是先問清楚再說。

為什麼在不丹，你實際用的流量比你想的少

這個國家本身有四個因素會把你的用量往下拉，值得先搞懂，因為這就是為什麼我會建議你買小一點的方案，而不是那種「先買 10 GB 以防萬一」的典型思維。

第一：你不太需要導航。 在大多數目的地，Google Maps 和叫車 App 才是那個看不見的流量殺手。但在不丹，開車的是你的導遊。你不用查路線、不用叫計程車、不用看火車時刻表、不用在下午兩點餓著肚子比對餐廳。這些在自由行時會分散成幾百 MB 的零碎用量，在這裡根本不會發生。

第二：住宿的地方有 Wi-Fi。 廷布、帕羅和普那卡的中高階旅館都有還可以的 Wi-Fi，而且因為行程是固定的，你事先就知道晚上睡哪。上傳照片、備份、長時間視訊通話，這些都可以留到飯店再做。

第三：有好幾個小時完全沒訊號。 從一個山谷到另一個山谷的路，走的都是山路，很多路段完全收不到訊號。那段時間手機就是躺在口袋裡。在不丹坐一整天車，用的流量可能比在機場待一小時還少。

第四：這趟旅程本身就讓你想放下手機。 聽起來像旅遊手冊，但這是真的：在宗堡、寺廟和觀景台之間移動，大家最後幾乎只剩下拍照才會拿起手機。

如果你想了解當地的網路運作細節，我在不丹網路指南裡有完整說明。這裡直接講結論：這趟旅程的型態，就是最好的省流量方式。

每個活動到底吃多少流量：實際數字

要決定買多少 GB，你得先知道每件事會用掉多少。以下是實際使用數據，不是實驗室數字，在不丹或任何地方都適用；差別只在於你花多少小時做這些事。

快速重點：只要不是影片，用量都小到可以忽略。訊息、地圖、郵件和音樂，一天大概只會用掉 50-100 MB。影片和無限滑動才是唯一能在兩個下午就把 3 GB 方案榨乾的東西。更完整的數據我在各活動流量使用統計裡有整理，但光靠這張表你就能自己算了：用你實際會用的時間來算，不是想像中的時間。

不同旅人型態和天數，該買多少 GB

這張表就是你來找的答案。計算是以不丹旅遊的常見條件為前提：大部分晚上飯店有 Wi-Fi、有導遊帶路、每天有幾個小時沒訊號或根本不想看手機。

怎麼用這張表才對：

• 用你實際的行為選列，不是你想像中的自己。如果你在家一個月就用 15 GB，你絕對不是第一列的人。
• 共用熱點是相加，不是相乘。 兩個人共用一個熱點，用量比一個人多，但遠比兩條獨立門號少，因為地圖和查詢都是共用的。
• 如果行程包含多天健行，往下調一階：那幾天你幾乎不會用到流量。
• 如果住的是鄉下民宿，Wi-Fi 不給力，往上調一階：原本打算用 Wi-Fi 上傳的東西，最後都會變成你的行動網路流量。

舉個具體例子讓你有個概念。十天、拍照加滑社群的型態：每天約 80 MB 用在訊息、地圖和郵件（800 MB），在城外每天滑半小時社群（只有在市區的日子，約每天 350 MB，算 1.5 GB），再加上幾次趕時間上傳照片（400 MB）。總計：大約 2.7 GB。所以我才會說3 GB 是標準行程的預設推薦。

帕羅、廷布、普那卡：哪裡有訊號、哪裡沒有

不丹有兩家電信業者：B-Mobile 和 TashiCell，兩家在人口聚集的城鎮都有 4G 訊號。山谷裡的覆蓋比多數人想像中好，但海拔一拉高就比預期差很多。這張表可以幫你掌握：哪些時候會真正用到流量，哪些時候手機根本是啞巴。

實際狀況是：你在不丹的流量消耗不是一條平穩的線——帕羅和廷布是高峰，中間夾著幾乎零用量的日子。這就是為什麼「每天 X MB × 旅行天數」這種算法，在這個目的地會嚴重高估。

關於網速的誠實提醒：不丹的 4G 拿來傳訊息、看地圖、滑社群沒問題，但別期待有歐洲那種速度可以上傳大檔案。如果你是創作者，大型上傳會花很久時間，請規劃在飯店裡做。

虎穴寺：半天拍照，幾乎沒訊號

虎穴寺（Taktsang）值得獨立出來講，因為這是你整趟旅行拍照最多、同時也是流量消耗最少的日子之一。聽起來矛盾，但原因很簡單。

單程上山要兩到三小時，中間會在中途咖啡廳休息，下山也差不多時間。整整半天。爬升過程中訊號斷斷續續：有些路段面向山谷會有一點訊號，有些則完全沒有。幾乎所有人都做同一件事：拍個兩百張照片、三十支影片，然後等回到帕羅的飯店再發。

這就是消耗的關鍵。拍照本身不耗流量。真正吃流量的是 Google 相簿或 iCloud 的自動備份——一抓到訊號就開始上傳。現代手機兩百張照片輕鬆就超過 1.5–2 GB：也就是說，一個下午就用掉你一半以上的方案，而且你根本沒碰手機。

我在虎穴寺這天會做的事：

• 出發前把備份設定成 「僅限 Wi-Fi」。
• 前一晚先下載好帕羅地區的離線地圖。
• 上山時手機開 飛航模式：省電（天氣冷電量掉超快），也避免手機一直搜尋訊號。
• 在咖啡廳（通常有一點訊號）傳個「我們到頂了」，剩下的留到晚上再說。

只要這天管好自動備份，你就控制了整趟旅行 40% 的流量消耗。

出發前先算好你的實際用量

表格很好用，但你手機自己最清楚你每天用多少。這是最可靠的數據，而且兩步就看得到。買任何方案之前先查一下。

Android 手機：設定 > 網路與網際網路 > SIM 卡或數據用量。可以看到目前週期的用量和每個 App 的細項。iPhone：設定 > 行動服務，有各 App 的用量細節；注意，這裡的計數器可能累積了好幾個月甚至好幾年，所以看一下「重置統計資料」的日期，如果不對，先重置再量一個乾淨的星期。

有了這個數字，算法很簡單：

1. 把你一個月的正常用量除以 30，得到每日平均用量。
2. 乘以你的旅行天數。
3. 減掉 40%，這就是「不丹效應」：飯店 Wi-Fi、沒訊號的時段、跟團時根本不會查東西的日子。
4. 無條件進位到最接近的方案容量。

實際例子：如果你一個月用 9 GB，等於每天 300 MB。十天就是 3 GB，減掉 40% 剩下 1.8 GB，進位後買 2 或 3 GB。跟表格的建議吻合，但現在這個數字是你自己算出來的，不是我的。

一個重要的細節：你平常在家裡的月用量包含了上班和在家用 Wi-Fi 的時間，所以行動網路的每日平均用量可能被高估……反過來說，如果你在家都靠 Wi-Fi，又會低估。因此，如何在不丹省著用數據

花十分鐘做四個設定，3 GB 的流量就能撐完整趟旅程，完全不用操心。以下是真正有效的方法，不是那種湊數的建議。

有兩個設定對這個目的地特別重要。第一個：下載整個不丹的離線地圖，不只帕羅。佔的空間不大，但在那些沒訊號的山谷裡能救你一命，還能讓你沿路對照路線和景點名稱。第二個：起飛前先下載音樂和 Podcast。往來各個山谷的路程很長、彎道又多，偏偏這時候最容易不自覺地開始滑手機。

我旅行這麼多年，省最多流量的訣竅不是什麼技術，而是把手機收起來、看著窗外。在不丹，這更是最好的選擇。

更多點子可以參考我的旅行省數據技巧指南，不過只要做到表格裡的前三項，就已經省下 80% 的流量了。

流量不夠怎麼辦

接下來要說的是賣數據時大家不愛提的部分：如果你買太少會怎樣。答案是，其實沒什麼大不了，所以我反而建議你從小方案開始。

當你用完數據方案時，不會被超收費用，也不會有任何帳單驚喜：只是單純無法上網。手機還是能正常使用，飯店的 Wi-Fi 也還在，你可以直接從住宿的網路馬上加購更多流量。在不丹旅行時這點特別方便，因為每晚你都會回到有網路的地方。

比較一下兩種可能的失誤：

• 買太少：花五分鐘用飯店 Wi-Fi 加值。實際成本：就是那些額外流量的費用，而且是你已經確定需要的。
• 買太多：預付了一堆用不完的流量，方案到期就失效。實際成本：白白浪費錢。

因為不丹的行程通常很短、有導遊帶領，而且每晚都有 Wi-Fi，所以關鍵時刻失聯的風險非常低：你有導遊、有飯店、也有當地電信業者。因此在這裡，比其他任何目的地都更合理的策略是：先買小方案，不夠再加購。

一個實用的小技巧：在手機設定裡開啟用量提醒，把上限設在總流量的 70% 左右。這樣你就能及時知道，而不是最後一天才發現。 如果回家後發現方案還剩超過一半，就當作是下次旅行的經驗，別把它當成問題。

常見問題

關於不丹數據用量，我經常被問到的問題，不拐彎抹角，也不誇大數字。

總結

重點整理：標準的 8-10 天不丹行程，我建議買 3 GB。如果你只用來查地圖和傳 WhatsApp，2 GB 也夠用；如果你每天傍晚都要上傳照片，5 GB 會讓你用得很寬裕。而在購買之前，先問問你的旅行社方案裡包含了什麼：如果已經有當地 SIM 卡或車上 Wi-Fi，那麼買個小方案當備用就綽綽有餘了。

不丹是少數我能誠實地說「大多數人買了比實際需要多一倍流量」的目的地。封閉的行程路線、司機兼導遊、有 Wi-Fi 的飯店，以及山區長時間沒訊號，這些都幫你省下了流量。從小方案開始，不夠再加購：買太少是便宜的失誤，買太多才是浪費。

拿到你的號碼後，可以在出發前啟用你的不丹數據方案，抵達帕羅時就能直接連網，不用排隊、不用跑櫃檯。選表格裡建議的方案，而不是心裡害怕的那個，把省下來的流量留給下一趟旅行吧。

作者Marc González Sáez PuraSim 創辦人，專注於 eSIM 與旅人連線方案。多年來協助旅人環遊世界時保持連線，無需支付高額漫遊費，並且在推薦前親自測試每個目的地的 eSIM。