オランダに必要なGB数は？旅行プロフィール別ガイド

もしアムステルダム行きの航空券はもう取ったけど、あとはオランダで使うGB数を決めるだけ、という方に、一言でお伝えします：思っているよりずっと少なくて大丈夫です。ここでは実際の計算を、アクティビティごとに詳しく説明します。何しろ現地では、ほぼすべてを自転車で移動し、すぐ近くに無料Wi-Fiがあります。そして、データを別途購入する価値がある具体的なケースについてもお話しします。

結論：必要なGB数

アムステルダムへの3～4日の小旅行なら、ほとんどの方は1GBで十分です。3GBあれば、ほぼ誰でも余裕を持って使えます。 オランダのWi-Fiとダウンロード済みの地図があれば、自転車、美術館、写真の1日で消費するデータは150～250MBです。毎日動画をアップロードする場合のみ、5GBが必要です。

これが答えであり、記事の最後まで隠したりはしません。その理由は、オランダがおそらく、大量のギガを必要としないヨーロッパの目的地だからです。移動距離が短く、ホテル、カフェ、美術館、そして多くの交通機関で無料Wi-Fiが利用でき、実際のスマホの使い方も、地図、WhatsApp、カメラにほぼ限られます。

ただし、「1GBで十分」というのは「何も買わなくていい」という意味ではありません。「少ないパッケージで十分意味がある」という意味であり、週末の長めの旅行に10GBや20GBにお金を払うのは無駄だということです。1GBと3GBで迷ったら、安心のために3GBを選んでください。価格差はコーヒー1杯分程度で、使用量を気にするストレスから解放されます。

他の旅行先から来た方で、どんな旅行でもこれを計算する一般的な枠組みを知りたい方は、旅行に必要なデータ量の親ガイドをご覧ください。ここでは、特にオランダで数字がどう変わるかに焦点を当てていますが、その変化はかなり大きいです。

正直なお知らせ：日本の回線なら、EUローミングですでにカバーされています

ほとんどのeSIMサイトが言わないことをお伝えします。オランダは欧州連合（EU）に加盟しています。そのため、日本の通常の回線をお持ちの場合、月々のギガは追加料金なしで、マドリッドと同じように現地で使えます。アムステルダムでの週末のために「念のため」データを購入するのは、多くの人にとって不要なお金の出費です。

通信事業者は欧州ローミング時に最低限のデータ通信量を提供する義務があり、2026年からはその最低量は、月額料金（税抜き）を1.10€で割り、2を掛けて算出されます。つまり、15€/月のプランなら、EU圏内で約22GBが使える計算です。自転車と美術館巡りの4日間なら、十分すぎる余裕があります。

私の考え：EU圏内では、eSIMはあなたの契約プランと競合するのではなく、データ不足と競合します。習慣で買うのではなく、以下の表に該当する場合にのみ購入してください。

パケットサイズだけでなく、現地での接続方法をすべて理解したい場合は、オランダでのインターネット接続の比較記事をご覧ください。

各アプリの実際のデータ消費量

ここが計算の核心です。多くの人はマップの消費量を過大評価し、ソーシャルメディアの消費量を過小評価しています。以下は、アクティブに使用した場合の1時間あたりのおおよその消費量です。ポケットに入れているだけの消費量ではありません。

この差に注目してください：1日30分のリール視聴は、自転車での3時間のナビゲーションの10倍以上のデータを消費します。つまり、パケットサイズは目的地ではなく、動画との付き合い方で決まるのです。アプリ別の完全な内訳については、アクティビティ別モバイルデータ使用統計の記事で詳しく測定しています。

アムステルダムを自転車で：GPSは悪者じゃない

旅の典型的なパターンはこうです。初日に自転車を借りて、それからは何時間もスマホをハンドルに固定して移動。橋を渡り、トラムをかわし、2ブロックごとに曲がります。直感的には、これでパケットを全部使い切ってしまいそうに思えますが、実際は違います。

Googleマップは地図タイルを一度ダウンロードしたら、あとは交通情報とルート再計算だけを要求します。自転車モードでは交通情報もないので、消費量は少ない方に収まります。だいたい1時間あたり3～5MB。ナビを起動して4時間漕いでも約20MB。WhatsAppで写真を5枚送るより少ないです。

実際にバッテリーとデータを消費するのは、画面をずっとオンにしていることです。画面がアクティブだと、バックグラウンドの他のアプリも起動してしまうからです。これが、GPSのせいだと思われがちな目に見えない消費です。私がいつも使っている2つのコツを紹介します。

• オフラインマップをダウンロード：ホテルを出る前にアムステルダムの地図をWi-Fiでダウンロードしておきます（約100～200MB）。そうすれば、ほぼゼロコストでナビゲーションできます。
• システムのデータセーバーモードをオン：自転車に乗っている間、バックグラウンドでのデータ更新をカットします。
• Buienrader（現地の人が2時間おきにチェックする雨レーダーアプリ）は、1日に数MB使う程度。大したことはありません。
• トラムや地下鉄ではデータは不要です。タッチレスカードやスマホをリーダーにかざして支払いますが、これはスマホを機内モードにしても同じように機能します。

美術館、行列、そしてスマホのチケット

国立美術館、ゴッホ美術館、アンネ・フランクの家は、いずれも時間指定の入場券とスマホのコードで運営されています。ここで人々は不安になります。「行列に並んでいるちょうどその時にデータが切れたらどうしよう？」と。これはもっともな心配ですが、解決策はギガを増やすことではなく、接続に依存しないことです。

入場券のQRコードは数キロバイトしかなく、一度ダウンロードすればもう大丈夫です。データを消費するのは、メールを開く、美術館のウェブサイトを読み込む、後ろに並んでいる人のためにサードパーティのアプリを更新するのを待つ、といった行為です。だからこそ、前日の夜にホテルのWi-Fiで：

• 各入場券をWalletに保存するか、PDFをスマホにダウンロードしておきます。
• コードのスクリーンショットを撮っておきます。見た目は悪いですが、常に機能し、ネットワークは不要です。
• 正確な入場時間を、住所も含めてカレンダーにメモしておきます。

実用的なポイントを一つ：ミュージアム広場の行列では、多くの人が同時にスマホを更新するため、カバレッジが十分にあってもネットワークが遅くなります。それはあなたのパケットの問題ではなく、セルの混雑です。チケットを既にダウンロードしてあれば、関係ありません。

美術館のオーディオガイドは、通常、専用のWi-Fiかダウンロード可能なアプリで動作するので、これもデータ消費にはカウントされません。すべて準備しておけば、3つの美術館を巡る一日の実際のデータ消費量は30MBにもなりません。この項目については、予算はゼロと見積もってください。

運河とチューリップ：写真はデータを消費する

さて、旅の真のギガ消費にたどり着きました。アムステルダムは、写真を撮らずにはいられない街です。傾いた家々、手すりに積み重なった自転車、夕暮れ時の水面の反射、そして春にはチューリップ畑やキューケンホフ公園。あなたは何百枚もの写真を撮るでしょう。消費量を決めるのは、写真を撮ることではなく、その後どうするかです。

オリジナル品質での自動バックアップは古典的な落とし穴です。4日分の写真は、自転車を漕いでいる間に、あなたが気づかないうちに、簡単に1GB以上もアップロードされてしまいます。しかもモバイルネットワーク経由で。まさに避けたいところです。

解決策は30秒で済みます。GoogleフォトまたはiCloudの設定で、バックアップをWi-Fiのみに設定してください。そうすれば、運河で撮った何千枚もの写真は夜にホテルで同期され、あなたのデータパケットは影響を受けません。日中はWhatsAppで共有しましょう。圧縮されており、サイズは10分の1です。

オランダのWi-Fiがギガ数を減らす

これが、オランダが他のほとんどの旅行先よりも少ないギガ数で済む理由です。Wi-Fiのカバレッジは驚くほど優れており、ホテルやホステル、カフェや「ブラウン・バー」、公立図書館、美術館、スキポール空港、長距離列車の多く、そして中心部の多くの店舗で無料で利用できます。

実際には、これはあなたのスマホがモバイルネットワークよりもWi-Fiに接続している時間の方がはるかに長いことを意味します。朝食はWi-Fi、美術館にはWi-Fi、ホテルに戻ってもWi-Fi。モバイルネットワークが活躍するのは移動中だけであり、それはまさにマップやメッセージアプリを使う時、つまり最も消費量が少ない時です。

私の正直なおすすめは、これを偶然に任せず、計画的に活用することです：

• アプリとシステムのアップデートはWi-Fiのみに設定しましょう。iOSやAndroidがモバイルネットワークで自動更新されると、一気に2～4GB消費する可能性があります。
• 翌日に使うもの（ポッドキャスト、オフラインミュージック、帰りのフライトで見るシリーズなど）は、前夜のうちにダウンロードしておきましょう。
• パスワードなしのオープンなWi-Fiで、支払いや銀行の操作をするのは避けましょう。

このルーティンを守れば、多くの旅行者がアムステルダムで4日間過ごしても、モバイルデータの使用量は500MB未満で済んでいます。だからこそ、ここで大容量パッケージをおすすめするのは、正直なところ誇大広告を売っているようなものだと思います。小さなパッケージの設定方法やアクティベーション方法に興味があれば、オランダeSIMガイドで説明しています。

プロフィール別・日数別の必要ギガ数

これが、あなたが探しに来た表です。自分のプロフィールを見つけ、日数と照らし合わせれば、必要な数字が分かります。これらは、先ほどお伝えしたこと（夜間はWi-Fi利用、マップはダウンロード済み、モバイルネットワークでのバックアップはオフ）を前提に計算されています。

表よりも価値がある、いくつかの補足事項です：

• 「家族」プロフィールは、大人1人がWi-Fiテザリングで動画を見る子供たちと共有することを想定しています。子供たちがそれぞれ自分のデータを使う場合は、一段階下げてください。
• 「デジタルノマド」は、ビデオ通話のために高めに設定されています。MeetやZoomでの1時間の会議だけで、0.5～1.5GBを消費します。宿泊先でWi-Fiを使って仕事をするなら、実際の消費量は観光客のプロフィールに近くなります。
• 15日間や30日間滞在するなら、もはや小旅行ではありません。お使いのキャリアのフェアユースポリシーも確認してください。一定日数を超えて国外にいると、警告が来ることがあります。

私が常に適用するルール：最悪の日を想定するのではなく、普段の一日をカバーできるパッケージを選びなさい。最悪の日のためには、2分で済むチャージがあります。

そして、最も売れ筋なのは一番上の行だろうと私も分かっていますが、自転車で4日間過ごすなら、それが実態に合った選択です。

ロッテルダム、ユトレヒト…そしてブルージュへの列車

アムステルダムだけに留まる人はほとんどいません。国は小さく、列車は速くて本数も多いです。ユトレヒトまでは30分、ロットルダムまでは40分強、デン・ハーグやハールレムはすぐそこです。そして多くの人が、2時間ほどで行けるブルージュやアントワープへ足を伸ばします。

ギガ数の計算に関する、具体的な注意点が2つあります：

• 列車での移動中はスマホを使う時間です。 40分間フィードを見ていると、リール動画を見始めたら400～500MBになります。乗車前に音楽やポッドキャストをダウンロードしておけば、その移動時間のデータ消費はゼロになります。
• ブルージュとアントワープはベルギーにあります。 オランダのみで購入したパッケージは、国境を越えると使えません。プランにベルギーを含める場合は、国別パッケージではなく、ヨーロッパのリージョナルパッケージが必要です。これは最もよくあるミスで、列車を降りた瞬間に気づきますが、それが最悪のタイミングです。

移動中のカバレッジはほぼ全線で良好なので、山岳地帯のようにデータを節約できる「圏外エリア」は期待できません。ここでは、出発から到着までずっと接続された状態です。

車内Wi-Fiについて：長距離列車には大抵Wi-Fiがあり、無料で、メッセージやメールには十分使えますが、車両が満員の時は動画には少し厳しいです。私は仕事に使っていて、到着時のマップ用にモバイルネットワークを残しています。そうすれば、ロッテルダムへの日帰り旅行で、家族グループに送る写真を含めても100～150MBに収まります。

5分でわかる、あなたの実際のデータ使用量

上記はすべて平均値です。あなたの実際の消費量は、もうポケットの中に記録されています。私の言葉を信じる必要はありません。ご自身で確認してください。

Androidの場合は、設定 > ネットワークとインターネット > SIM > アプリのデータ使用量 を開きます。iPhoneの場合は、設定 > モバイル通信 を開き、アプリごとのリストまでスクロールします。期間中の合計と、どのアプリがどれだけ使用したかの内訳が表示されます。iPhoneでは、月初めに「統計情報をリセット」をタップすると、数字に意味が出ます。リセットしないと、端末を購入してからの累計が表示されるからです。

そのデータがあれば、計算は簡単です。

• 1ヶ月の使用量を30で割って、実際の1日あたりのMBを算出します。
• それに旅行日数を掛けます。
• そこから40％～60％を差し引きます。なぜなら、アムステルダムでは普段の生活よりも、家の外で過ごす時間が長く、ホテルやカフェなどのWi-Fiに接続する時間も増えるからです。
• 最も近い利用可能なパッケージに切り上げます。

一般的な人の実例：日本で月6GB使っている場合、1日あたり200MB。4日間で800MB。Wi-Fi利用分を半分と見積もって400MB。1GBを購入すれば余裕です。月25GB使っている人は動画やSNSをよく見るタイプで、同じ旅程でも2～3GB必要になります。

この方法は、どんな一般的なおすすめよりもはるかに正確です（私のおすすめも含めて）。なぜなら、平均的な使い方ではなく、あなた自身のスマホの使い方に基づいているからです。

データを節約する方法と、足りなくなった場合の対処法

それでも小さいパッケージで済ませたい場合、以下の対策で、何かを我慢していると感じることなく、データ使用量を半分に抑えられます。

• オフラインマップ：アムステルダムや訪問先の都市の地図を、Wi-Fiで事前にダウンロードしておく。
• 写真のバックアップはWi-Fiのみ：これが圧倒的に効果的な節約設定です。
• 動画の画質を低く設定し、Instagram、TikTok、Xでの自動再生をオフにする。
• 旅行中はシステムのデータセーバーモードを常時オンにする。
• アプリやシステムのアップデートはWi-Fiのみで行う。
• 音楽やポッドキャストは前日の夜にダウンロードしておく。

データが足りなくなったら？ 深刻な問題は何もありません。スマホから数分でチャージして、そのまま使い続けられます。だから私はいつも、多めに買うより、少なめに買って必要ならチャージする方が良いと言っています。週末に10GBを買って800MBしか使わなければ、使わなかった9GB分は無駄になります。1GBを買って300MB足りなくなった場合、小さなパッケージを追加で購入しても、総支払額は少なくて済みます。

唯一の注意点：残量がゼロになるまで待ってからチャージしないこと。使用量が80％になったら通知が来るように設定し、ホテルのWi-Fiなど落ち着いた環境でチャージしましょう。雨の降る街中で慌ててやる必要はありません。具体的な設定方法は、旅行中のデータ節約方法で、専門用語を使わずにスクリーンショット付きで詳しく説明しています。

よくある質問

まとめ

オランダは、私が「多く買うのではなく、少なく買う」ことを勧める数少ない旅行先の一つです。アムステルダムへの3～4日の小旅行なら、1GBでほとんどの人は足り、3GBあれば写真、SNS、ちょっとしたトラブルにも対応できます。10日間の滞在や、家族でテザリングを共有する場合は、5～10GBに増やしましょう。毎日ビデオ通話を伴うテレワークをする場合にのみ、それ以上の容量が必要になります。

購入する前に、お持ちの日本の回線ですでにカバーされているか確認してください。EU圏内では、多くの場合カバーされています。もし、会社支給のスマホ、ローミング非対応のプリペイドプラン、タブレット、またはEU圏外からの渡航などでカバーされない場合は、小さなパッケージを選び、写真のバックアップはWi-Fiのみに設定して、データ使用量を気にせずに過ごしましょう。

準備ができたら、こちらがオランダ向けのパッケージです。最も小さいパッケージから始めて、必要に応じて追加することもできます。

執筆者Marc González Sáez PuraSimの創業者で、eSIMと旅行者向け接続の専門家です。長年にわたり、ローミングに過剰に支払うことなく世界中で接続して旅行できるよう支援しており、各目的地のeSIMを推奨する前に自らテストしています。