Zoom・Teamsのビデオ通話向けeSIM：データ消費量と必要なGB数

まとめ: ZoomやTeamsのビデオ通話にeSIMを使うのは、現地のSIMと同じです。安定した4G回線があれば標準画質のビデオは余裕で、1時間の会議でプラットフォームと解像度に応じて500MB～2.7GBを消費します。リモートワークで毎日1回の会議をするなら、1週間で約10GBを見積もっておきましょう。

海外からZoomやTeamsでビデオ通話をするのは不安なものです。大事な会議の途中で接続が悪くなって止まってしまうのではと心配になりますよね。良いニュースは、適切なGB数と4G/5Gのカバレッジが良い事業者を選べば、eSIMはビデオ通話に十分対応できるということです。このガイドでは、各プラットフォームのデータ消費量、最適なプラン、そして通話中の切断を防ぐ方法をご紹介します。

eSIMはビデオ通話に使える？

はい、使えます。eSIMは現地の物理SIMとまったく同じ携帯電話ネットワークを使用するため、Zoom、Teams、Google Meet、FaceTimeなどを問題なく利用できます。違いを生むのはeSIMそのものではなく、接続先の現地事業者のカバレッジと契約するGB数です。安定した4G回線があれば、標準画質のビデオは余裕で使えます。

従来のローミングに対する利点は2つあります。日本のキャリアのローミング設定が正しく機能するかどうかや、EU圏外で発生する追加料金を気にする必要がなく、また、肝心な時に限って調子が悪いホテルのWi-Fiに頼る必要もありません。eSIMなら、自分専用の回線を持ち歩くようなものです。決断する前に、従来のローミングと何が違うのかをしっかり理解したい方は、eSIMとローミングの比較を確認し、自分に合ったプランを見極めるとよいでしょう。

ビデオ通話のデータ消費量

標準画質（480～720p）のビデオ通話では、平均して1時間あたり500MB～1.2GBを消費します。HD画質では1.5～2.7GB/時間、多くのカメラがオンになっているグループ会議では最大2.5GB/時間になることもあります。音声のみの通話なら、1時間あたり約30～60MBとほとんど消費しません。

つまり、標準画質での45分間の一般的な仕事の会議であれば、1GB未満で済みます。カメラをHD画質に設定したり、ビデオ付きで画面共有をしたり、10人全員がウェブカメラをオンにしたりすると、データ消費量は跳ね上がります。そういった場合は、データに余裕を持たせておくことが大切です。旅行中にeSIMのデータを節約するコツを参考にすれば、特に画面共有を頻繁に行う場合に役立ちます。

Zoom、Teams、Meet、WhatsAppの比較

プラットフォームによってデータ消費量は異なります。ZoomとGoogle Meetは比較的効率的で、Teamsは画面共有を伴う長時間の会議でやや消費量が多く、WhatsAppのグループビデオ通話は驚くほど軽量です。以下の表は、1時間あたりの使用量の目安です。

実用的なポイント：会議が短時間で標準画質なら、消費量は想像よりもはるかに少ないです。Teamsで画面共有をしながら何時間も過ごすなら、より多くのGBを計画しましょう。

便利な情報：カメラの解像度を標準（HDではなく）に下げると、相手にほとんど違いがわからないまま、消費量をほぼ半分に抑えられます。これが最もデータを節約できる設定です。

会議の回数に応じたGBの選び方

プランを選ぶのは簡単です。週あたりのビデオ通話時間を見積もり、時間数に約1GB（標準画質）を掛け、さらにブラウジング、地図、メッセージング用の余裕を足すだけです。参考までに、海外で仕事をする旅行者の一般的なプロフィールをご紹介します。

• たまに使う（週に1～2回の短いビデオ通話）： 1週間の旅行なら3～5GBで十分です。
• 軽いリモートワーク（1日1回の会議）： 7～10日間なら10GBを目安に。
• 会議が多い、またはライブ配信をする場合： 月間15～20GB、または大容量データプラン。

数週間、ヨーロッパでリモートワークをする予定なら、複数国対応で長期滞在向けのヨーロッパ用eSIMプランをご検討ください。また、旅程の一部でEU圏外に出る場合は、事前にデータローミングとはをご確認いただき、ネットワークの切り替えでライブ配信の途中で困らないようにしてください。

安定性：レイテンシ、5G、切断

ビデオ通話では、単純な速度よりも接続の安定性が重要です。レイテンシが低く安定した4Gネットワークは、不安定な5Gよりもビデオ通話に適しています。切断の原因は通常、移動中のアンテナ切り替え、電波の弱いエリア、またはピーク時のネットワーク混雑です。

高品質のeSIMは、訪問先の国で最も優れたネットワークを持つ通信事業者を利用するため、都市部や観光地では安定した電波が期待できます。電車内、山間部、田舎では微細な切断が発生する可能性があります。重要な会議は、移動中よりも、電波の良い固定された場所から参加することをお勧めします。会議開始直後に接続が不安定になった場合は、まずeSIMのインストールが正しく完了し、データ回線が有効になっているかをご確認ください。これは、電波状況を疑う前に、2分あれば解決できる最も簡単な原因です。

通話が切れないようにするためのコツ

いくつかの調整を行うだけで、会議の途中で接続が切れるリスクを大幅に減らせます。実際に効果的な方法は以下の通りです。

1. 重要な会議の前に2分間のテスト通話を行い、電波が安定しているか確認する。
2. 接続が不安定な場合は、カメラをオフにして音声のみにする。データ消費がほとんどなく、切断されることはほとんどありません。
3. データを消費するバックグラウンドアプリ（アップデート、クラウド、ストリーミング）を閉じる。
4. 屋内にいる場合は、窓際や高い場所に移動する。厚い壁は電波を著しく弱めます。
5. 予備の手段を用意する：ノートパソコンがネットワークを拾えない場合、スマートフォンのテザリング機能を使ってデータを共有し、宿泊先のWi-Fiに依存しない。

これらを実践すれば、バンコクやリスボンのカフェからの仕事のビデオ通話も、自宅とほぼ変わらずに行えます。さらに役立つアドバイス：旅行中であることを他の参加者に伝えておきましょう。そうすれば、電波の悪いエリアで一時的にカメラをオフにしても、誰も驚かず、会議はスムーズに進行します。完璧な接続はオフィスでも存在しませんが、データ容量に余裕があり、電波状態が良ければ、それに限りなく近づけることができます。

知っておくべき誤解と実態

ここでは、プランのスペック表には載っていないけれど、実際に出張先で仕事を始めると直面する現実をお伝えします。

誤解：ビデオ通話の品質は、契約GB数が多いほど良い。 実際は違います。GBは単に、データが尽きるまでどれだけ使えるかを決めるだけです。通話をスムーズにするのは、その時・その場所でのネットワークの安定性であり、契約した容量ではありません。たとえデータが十分にあっても、電車の車内や圏外の地下室にいれば、通話は途切れます。

誤解：ビデオ通話を快適にするには5Gが必要。 逆の場合もあります。5Gは屋内での到達範囲が狭く、スマホが最適な電波を求めて4Gと5Gを頻繁に切り替えると、その切り替えの瞬間に通話が途切れることがあります。重要な会議の前には、ネットワーク設定で手動で4Gモードに固定してみてください。ビデオに不要なピーク速度は失いますが、安定性が向上します。

誰も教えてくれないバッテリー節約の落とし穴： 通話中にスマホが省電力モードに入ると（一日中外で充電せずに過ごすと起こりがちです）、システムがバックグラウンドでデータ使用を制限し、警告なしにビデオ解像度を下げます。突然映像が悪くなったと感じたら、電波状況よりも先にバッテリー残量を確認しましょう。

実際にデータ消費を急増させるもの： カメラではなく、画面共有（特に動画を含む場合）です。デモ、動画、アニメーションを含むプレゼンテーションを画面共有すると、ビデオ通話自体よりもかなり多くのデータを消費します。GBが心もとない場合は、動きのあるコンテンツを共有する前にひとこと伝え、その部分だけ音声通話に切り替えることを検討しましょう。

会社が会議に社内VPNの使用を義務付けている場合： データ消費量が増えることを見込んでおきましょう。VPNはデータパケットをすべて暗号化し、ビデオトラフィックの上に独自のレイヤーを追加するため、同じ会議でもVPN使用時は非使用時よりデータ量が増えます。常に会社のVPNに接続して仕事をするなら、GBには余裕を持ち、出発前に旅行中のプライバシーとVPNのポイントを確認しておきましょう。

この目的でeSIMを買う必要がないケース： EU圏内を旅行する場合、スペインの回線を持っていれば、EUのローミング規定により、契約済みのデータを追加料金なしで他のEU諸国でも使用できます。アムステルダムやベルリンへの週末の出張であれば、追加のものは何も必要ありません。お手持ちの回線で十分です。eSIMは、EU圏外へ出る時こそ真価を発揮するので、その時のために取っておきましょう。

特定の渡航先でのビデオ通話

理論は、どこにいるかによって変わります。以下は、リモートワークでの会議の状況が異なる実際の例です。

• ソウル： 世界でもトップクラスの高速モバイルネットワークを誇りますが、よく利用する地下鉄では地下で電波が途切れます。移動中に会議がある場合は、接続前に地上に出てください。完全なカバレッジについては韓国（ソウル・釜山）用eSIMをご覧ください。
• クスコとマチュピチュ： トレッキングルートでは山岳地形のため電波状況が不安定です。どうしても外せない会議があるなら、登る前にクスコ市内で済ませてください。ルートの途中で電波が繋がるとは期待しないでください。詳細はペルー・マチュピチュ用eSIMをご覧ください。
• メデジン、ボゴタ、カルタヘナ： 一般的に都市部のカバレッジは安定しています。問題はモバイルネットワークよりも、宿泊施設のWi-Fiが混雑していることの方が多いため、重要な会議にはWi-FiよりeSIMの方が適していることが多いです。
• オーストラリアとニュージーランド： 距離が非常に広く、都市部を離れて車で移動する場合、長距離にわたって電波が届かないことがあります。ロードトリップの途中に重要な会議を計画しないでください。目的地に到着してからにしましょう。

どのケースでも共通するパターンがあります。都市部では、eSIMはどんなビデオ通話でも問題なくこなせます。本当のリスクは、地下鉄、山岳地帯、何もない道路であって、テクノロジー自体にあるわけではありません。

よくある質問

まとめ

eSIMを使えば、ZoomやTeamsでのビデオ通話を問題なく行えます。重要なのは、ビデオ通話の時間に基づいてGB数を計算し、カバレッジの良い通信事業者を選ぶことです。カメラ画質を標準に設定し、データに多少の余裕を持たせれば、オフィスにいるのと同じようにどこからでも仕事ができます。ぜひ、旅行用eSIMで会議用の接続を常に携帯しましょう。

執筆者Marc González Sáez PuraSimの創業者で、eSIMと旅行者向け接続の専門家です。長年にわたり、ローミングに過剰に支払うことなく世界中で接続して旅行できるよう支援しており、各目的地のeSIMを推奨する前に自らテストしています。