ローミング無料の国は？2026年ガイドです。

要約: スペインの料金プランでローミング無料の対象国を知りたいなら、答えは明確です。EU加盟27か国に加え、アイスランド、ノルウェー、リヒテンシュタインです。このエリア内では、フェアユースポリシーの範囲内で、データ、通話、SMSを追加料金なしで使えます。このエリア外ではローミングは含まれておらず、高額になる可能性があります。

これは、スーツケースを詰める直前にふと浮かぶ疑問のひとつです。海外でスマホの電源を入れたとき、驚くような請求が来るかどうか。良い知らせは、ヨーロッパでは法律があなたを守ってくれることです。あまり良くない知らせは、地図上の「ヨーロッパ」とローミング上の「ヨーロッパ」は完全には一致せず、そこで多くの人が驚くことになります。このガイドでは、ローミングが含まれる場所、含まれない場所、その制限、そしてローミングなしでストレスなく、翌月の請求書に変な数字が載らないようにインターネットを使う方法を正確にお伝えします。

「ローミング無料」の本当の意味

ローミングとは、あなたの国を離れて海外の通信事業者のネットワークに接続したときでも、スマホが引き続き使えるようにするサービスです。スペインのSIMカードはローマやリスボンに独自のアンテナを持っていないため、現地の事業者のネットワークを「借りる」ことになります。この貸し借りには、従来は料金がかかっていました。

「ローミング無料」と言っても、文字通り無料という意味ではありません。つまり、あなたがすでに国内の料金プランで支払っている金額に追加の料金が発生しないという意味です。自宅にいるのと同じように、いつものデータ、通話、SMSを使えます。従来のローミングとの違いは大きく、昔のモデルでは、事業者は1分、1通、1メガバイトごとに料金を請求し、その金額は数時間で跳ね上がりました。

だからこそ、単に「電波は届くか？」ではなく、「自分の料金プランに追加料金なしで含まれているか？」という質問が重要になります。答えは行き先によって大きく異なります。詳しい概念については、ローミングとは何か、そしてどのように課金されるかを段階的に解説したガイドをご覧ください。

「Roam Like At Home」：EU・EEAのローミング無料制度

ここからが、ヨーロッパを旅する人にとっての良いニュースです。2017年以降、EUの原則「Roam Like At Home」（自国と同じように使える）が施行され、事業者はブロック内でのスマホ利用に追加料金を請求できなくなりました。スペインの料金プランでは、EU加盟27か国に加え、欧州経済領域（EEA）の3か国（アイスランド、ノルウェー、リヒテンシュタイン）でも、データ、通話、SMSが含まれています。

実際には、フランス、イタリア、ポルトガル、ドイツ、オランダ、ギリシャ、クロアチア、オーストリア、アイルランドなどを、いつものデータ容量を使い、何もアクティベートせず、追加料金なしで旅できるということです。消費量は、スペインにいるのと同じように国内の料金プランから差し引かれます。これはEUの規制で保証された権利であり、期限付きのキャンペーンではなく、EU内を移動する際の大きな構造的メリットのひとつです。

簡単なルール：行き先がEU27か国、またはアイスランド、ノルウェー、リヒテンシュタインのいずれかであれば、スペインの料金プランは追加料金なしで使えます。それ以外の場所では、確認するまではローミングは含まれていないと想定してください。

ただし、「自国と同じように使える」は「無制限に使える」という意味ではありません。ここが、完全に信用する前に細かい条件を読むべきポイントです。

EU圏内の無料ローミングの制限

EU圏内の無料ローミングは実際に利用できますが、公正利用ポリシー（「合理的利用」やフェアユースとも呼ばれます）の対象となります。これは、ある国の格安プランを契約して別の国で恒常的に使用するといった不正利用を防ぐためのものです。押さえておくべき制限は以下の通りです。

• ローミング時のデータ上限：多くのプラン、特にデータ使い放題や大容量のボーナスプランでは、事業者がEU圏内のローミングで使用できる最大ギガ数を設定しています。この上限は、契約しているボーナス総量ではなく、プランの料金に基づいて計算されるのが一般的です。つまり、国内では100GB使えても、ローミング時の上限はそれよりはるかに低い可能性があります。
• 上限超過時の追加料金：ローミングに含まれる容量を使い切った後も通信は可能ですが、超過分のギガバイトに対して事業者が追加料金を適用します。これは従来のローミングに比べれば規制された控えめな料金ですが、把握しておくことが大切です。
• 国外での恒常的な利用：この制度は旅行を前提としており、スペインのSIMを他国で恒常的に使用するためのものではありません。数ヶ月にわたり、国内よりも海外で過ごす時間が長い場合、事業者から警告があり、追加料金が発生する可能性があります。

重要なのは、各事業者がEUの枠組みの中で独自の上限を設定しているという点です。同じ料金のプランでも、会社によってローミングの制限は大きく異なります。詳細を知りたい方は、ローミングと予期せぬ追加料金を回避する方法に関するガイドと、事業者別ローミング料金比較をご覧ください。ご自身の事業者がどのような位置づけか確認できます。

無料ローミングが使えない国

ここが最も驚かされる部分です。地理的にはヨーロッパに位置していても、EUのローミング協定に含まれていない国があるからです。スペインのプランでは、これらの国では追加料金なしで利用できません。通常無料ローミングが適用されない主な渡航先は以下の通りです。

• イギリス：ブレグジット後、協定から離脱しました。各事業者がローミングを含めるか、別途課金するかを判断するため、ケースバイケースで確認が必要です。詳細はイギリスでのローミングについてで解説しています。
• スイス：EUおよびEEAには該当せず、高額になる可能性のある独自の料金が適用されるのが一般的です。
• アンドラ：スペインとフランスの間に位置しますが、EUのローミング対象外です。スキーや買い物で国境を越えると、ローミング料金が発生する可能性があります。
• トルコ：ヨーロッパとアジアにまたがる国で、協定の対象外です。
• その他の近隣諸国：モナコ、アルバニア、セルビア、モンテネグロ、ボスニア・ヘルツェゴビナ、北マケドニア、コソボ、フェロー諸島など。
• ヨーロッパ以外：アメリカ、カナダ、メキシコ、アジア全域（日本、タイ、中国、インドなど）、ラテンアメリカ、アフリカ、オセアニア。これらの地域で通常のローミングを使用すると、1メガバイトあたり数ユーロかかる可能性があります。

これらの渡航先で、特別なプランを契約せずに国内のSIMを使用すると、短期間で非常に高額な請求が発生する恐れがあります。これらすべての解決策は同じで、後述しますが、国際ローミングではなく現地のデータeSIMを利用することです。

エリア別クイックガイド

一目でわかるように、渡航先のエリア別に何をすべきかをまとめた表です。あくまで参考情報です。出発前に必ずご自身の事業者で具体的な条件をご確認ください。

注目すべき点は、中央の列で「はい」となっているのは2つだけだということです。残りはすべて「いいえ」または「事業者による」です。そのため、EU/EEA圏外への旅行の場合は、現地の空港で慌てて準備するのではなく、事前に接続手段を用意しておくのが賢明です。

ご契約のデータ容量の上限を確認する方法

EU圏内を旅行する前に、ローミングで実際にどれだけのデータを使用でき、どの時点から課金されるのかを正確に把握しておくことが大切です。以下は、実際の上限を確実に調べる方法です。

• ご契約内容を確認する：ご利用のキャリアのウェブサイトやアプリで「ローミング」または「EU圏内でのご利用」の項目を探してください。そこに、ローミング時に利用可能なデータ容量が記載されています。これは、通常のデータ容量とは異なることがほとんどです。
• ウェルカムSMSを読む：国境を越えると、キャリアから自動的にメッセージが届き、適用される料金と、多くの場合、データの上限が記載されています。読まずに削除しないでください。有益で無料の情報です。
• カスタマーサポートに電話する：「EUローミングで利用できるデータ量と、それを超えた場合の扱いを教えてください」と直接尋ねてください。可能であれば、書面で確認してもらいましょう。
• 利用状況アラートを有効にする：多くのキャリアでは、ローミング時のデータ使用量に上限を設定し、超過による驚きを防ぐことができます。

アドバイス：旅行前に、ローミング時のデータ上限をメモしておきましょう。そうすれば、滞在中に十分なデータ量か、それともeSIMで追加データを補うべきかがわかります。

EU圏外での代替手段：旅行用eSIM

旅行先がEUの無料ローミング対象外の場合、最も便利で経済的な解決策は旅行用eSIMです。これは、物理的なものを変更することなく、スマートフォンにインストールするデジタルSIMです。渡航先の国のデータプランを契約し、国際ローミングの追加料金なしで、現地の料金で現地のネットワークに接続できます。まだ一度も使ったことがない方は、まずはeSIMとは何かをご確認ください。

従来のローミングとの違いは、価格だけでなく、仕組みそのものにあります。従来のローミングでは、海外のキャリアが決める料金を支払うことになります。eSIMなら、事前に決められた価格でデータ容量を契約するため、出発前にいくら使うかがわかります。請求書に驚くこともなく、到着と同時にインターネットが使えます。

PuraSIMでは、世界中の多くの地域でご利用いただけるデータ専用のeSIMをご用意しています。QRコードによる数分でのアクティベーション、ホットスポットによるデータ共有機能、日本語でのサポートに対応しています。すべて、到着後にローミングに頼らずに接続できるように設計されています。ヨーロッパ方面にはヨーロッパeSIMを、大西洋を渡るご旅行にはアメリカeSIMをぜひご検討ください。

よくある誤解と間違い（ほとんど誰も教えてくれないこと）

ローミングについては、多くの人がお金（またはデータ）を無駄にしてしまう誤解が広まっています。よくある落とし穴と、その回避方法をご紹介します。

「ヨーロッパにいるから、どこでも同じように使える」

間違いです。対象はEU/EEAの協定であり、ヨーロッパ大陸全体ではありません。スイス、イギリス、アンドラ、バルカン半島の多くの国は地理的にはヨーロッパにありますが、無料ローミングの対象外です。地図ではなく、対象国のリストで確認しましょう。

ローミングの上限は、契約の総データ量と同じではない

自国でデータ無制限なら、EU全域でも無制限に使えると思っている人は少なくありません。必ずしもそうではありません。フェアユースポリシーにより、ローミングは料金プランの価格に応じた特定の容量に制限される場合があります。その容量を使い切ると、自国ではギガが余っていても、追加料金が発生し始めます。

クルーズ船や飛行機は「EUローミング」の対象外

これは非常に高額になることが多く、ほとんど知られていません。外洋や飛行中に、スマホは衛星経由で船舶や航空機のネットワークに接続します。これらは欧州ローミングの対象外であり、たとえ船がEUの2つの港の間を航行していても同じです。料金は跳ね上がります。船旅の間は、スマホを機内モードにして、船内のWi-Fiのみに接続しましょう。

着陸したら「バックグラウンド更新」をオフに

EU圏外では、写真やメール、バックアップを自動で同期するアプリが、知らないうちにデータを消費する静かな出費源です。着陸する前に、バックグラウンド更新とモバイルデータによる自動バックアップをオフにしましょう。これだけで、多くのトラブルを防げます。

eSIMのリージョンも重要

「ヨーロッパ」向けのリージョナルeSIMでも、イギリス、スイス、トルコが含まれていない場合があります。購入前に、そのプランがカバーする正確な国のリストを必ず確認してください。1カ国ごとのeSIMとリージョナルeSIMのどちらを選ぶか迷ったときは、eSIMとローミングの比較を参考に、自分の旅程に合う方を選ぶとよいでしょう。

よくある質問

日本のキャリアのプランで、無料ローミングが使える国はどこですか？

欧州連合（EU）27カ国に加え、アイスランド、ノルウェー、リヒテンシュタインです。これらの国々では、各キャリアのフェアユースポリシーに従い、データ、通話、SMSを追加料金なしでご利用いただけます。

無料ローミングは本当に無制限ですか？

完全にそうとは言えません。普段の料金プランを使っていても、各キャリアはローミングにデータ上限のあるフェアユースポリシーを適用しています。上限を超えると、ギガバイトごとに追加料金が発生します。上限は通常、ご利用のプラン料金によって異なりますので、旅行前に確認することをお勧めします。

ブレグジット後、イギリスでローミングは無料ですか？

場合によります。イギリスは欧州の協定から離脱したため、各キャリアがローミングを含めるか、別途課金するかを決定します。ご契約条件をご確認ください。含まれていない場合、旅行用eSIMの方がローミングよりもかなり安いことが多いです。

スイス、アンドラ、トルコではどうですか？

これらの国々は欧州の無料ローミング対象外です。一部のキャリアは特別なパケットを提供していますが、デフォルトではローミング料金が発生します。おすすめは、出発前に契約する渡航先の旅行用eSIMです。

アメリカやアジアでプランなしで携帯を使うとどうなりますか？

ヨーロッパ圏外での「素の」ローミングは、メガバイトあたり数ユーロかかり、非常に高額な請求になる可能性があります。最も安全な方法は、データローミングをオフにし、出発前に契約した現地用eSIMを使用することです。

データ用eSIMを使いながら、日本の電話番号で通話やWhatsAppは使えますか？

はい。ほとんどの旅行用eSIMはデータ専用です。メインのSIMに日本の電話番号を維持したまま、eSIMをデータ通信のみに使用します。データ通信があれば、WhatsApp、Telegram、ビデオ通話は通常通り利用できます。従来の電話については、課金を避けたい場合は音声ローミングをオフにしておくようご注意ください。

eSIMは私のスマホで使えますか？

最近のほとんどのスマートフォンはeSIMに対応しています（iPhone XS以降、Samsung Galaxy S20以降、Google Pixel 3以降など）。お使いの端末の設定で確認するか、購入前にサポートにお問い合わせいただけます。

まとめ

まとめると、EU加盟27か国とアイスランド、ノルウェー、リヒテンシュタインでは、日本のキャリアのプランでローミングが無料で利用できます。ただし、フェアユースポリシーと各キャリアが定めるデータローミングの上限が適用されます。このエリア外（英国、スイス、アンドラ、トルコ、米国、アジア、中南米、アフリカ、オセアニア）ではローミングは含まれておらず、無計画に接続すると非常に高額になる可能性があります。

次の旅行の前に、ご自身のプランの上限を確認し、EU/EEA圏外へ出発される場合は、事前にデータ用eSIMで接続環境を準備しておきましょう。そうすれば、空港に到着した時点でインターネットが使え、ローミング料金や請求書の驚きもありません。公式情報をご確認されたい場合は、こちらがEUローミング規則です。

執筆者Marc González Sáez PuraSimの創業者で、eSIMと旅行者向け接続の専門家です。長年にわたり、ローミングに過剰に支払うことなく世界中で接続して旅行できるよう支援しており、各目的地のeSIMを推奨する前に自らテストしています。